肉体改造報告

会計とは関係ないのですが、
マイブームで肉体改造に励んでます。


私事ですが、会計士試験にて毎日机に座って
動かない生活を数年送っていたため、
たるんでしまったため、2か月前から
体を動かしてます。

中間報告ですが、5キロほどやせました。
楽しく肉体改造を進行してます。

というのは勉強ばかりの生活の一部を体を動かすことに
時間を費やしたら意外とすんなり体重は減少しました。

簡単に意識・実践したことを書きます。


食生活の改善

肉を控えて魚中心。
カロリー控えめ。
タンパク質・ビタミン（B中心）・炭水化物を6：2：2
くらいで摂取。
食事はバランスを保ち少量に。
就寝前に青汁・サプリメントを摂取
発汗後にプロテイン
毎日朝・晩に体重計で測定
BMI・体脂肪率をエクセル計算
入浴をして代謝を効率化。
トレーニング後に入浴そのあと
体温を下げないように部屋の温度を高め。
電気ストーブを早くも使って温室状態にしてます。
可能な限り毎日運動。

朝昼に食べて夜はつまみ程度
って感じの食生活を実践すると減量に成功しました。

あと6キロほどで高校生の１０代の体重に戻るのですが
体調を壊さないように継続します。

ここ数日で食べても運動することで体重が減少する体質に変わりつつあります。
晩酌をしてますのでストレスとかは無いと思います。
脂肪の燃焼効率がやっと上がってきました。

あくまで中間報告ですが、最終結果とか報告したいです。

勉強と一緒でコツコツが大事だと思いました。

実践してる運動は水泳とフィットネスクラブでの筋力トレーニングです。

今はやっと標準体型です。

マイブームを報告しました。
でわ。

いろいろ

仕事では最近「契約」関連の実務が多い。
かなり事務的だけど実務本とかを読んで周辺知識を得てる。
関連書類の読み取りとかもだいぶ慣れた。
固定資産関連の知識はかなり新鮮に感じる。
週末考査の相続税財産評価とかかなり面白いと思ってる。

早く終わったので運動で使う服とシューズを買いに行った。
一応、形から入るタイプで一通りそろえた。

ショートパンツが900円で売ってたので買った。
早速買ったものを来て自転車で走った。
世界水泳を観たかったので近所で走った。
しばらく自転車を使ってなかったので空気が抜けてた。
近所のバイク屋で空気入れたら100円かかった。
ショートパンツが少々短くてちょっぴり恥ずかしいかったわ。

そうそう昨日遅くにデジタルテレビが届いた。
やっぱデジタル放送は違うな。
芸能人の顔のしわとかも鮮明に映る。
LANケーブル繋いでネットも観れるのよね。
すごいわ。
データ放送で選手とかの経歴なども観れるんだよね。
たぶん前から使ってる人からしたらいまさら？って感じだと思うんだろうけど・・。

大きいんだけど電力消費は以前のブラウン管テレビより少ない。
91年製のブラウン管テレビを中古で買って最後まで使った。
結構物を大事にします。

いつまで続くかわからないけど精進料理みたいな夕食を食べてるのでお腹が減ってくる。
24でもみて早く寝よう。
明日も早い。

今日一日

ブログらしく日記を書く。


9時起床　テレビを見る　アナログ放送の最後を見届けた。
13：00~16：00　ジムに行った。

いまだにテレビが届かない。
待ってるんだけど。
ほんとに本日中に届くのか？

ウエスト周りをメジャーで計ったけどまったく変わってなかった。
今日でジム4日目。